不健康な生活習慣をやめるためにすること

高いサプリメントや有機野菜をずっと買える余裕はないので、できることは何かと考えてみました。
意外と基本的なことができてないなと実感します。


・小食（腹八分目）にする
・早寝早起き
・運動する（出来るだけ身体を動かす意識をする）
・ストレスをためない
・みそ汁を毎日飲む
・調味料に気を付ける
・暖かい格好をする（冷えに気を付ける）


これ全部できてたらやせるような気がしてきた。
なんだか気分よくなってきた。
パソコンばっかり見てちゃダメだな。

乳がんが怖いけど検査に行きたくないのでやってみたこと

最近胸にあるしこりが張ってきたり、かゆかったりで乳がんなんじゃないかと不安になってどこの病院に行こうかと調べ始めました。

Yahoo!の知恵袋だと20代の人は乳がんにはならないなんてかいてある人もいるし、20代の女性が乳がんブログ書いていたりでネットの情報はこんなもんか・・・となりました。

私のはどうやら「乳腺線維腺腫」というものらしく、乳がんじゃないみたい。



色々調べた結果、私はマンモグラフィーをしない病院に決めました。
痛いらしいし。挟めるほどのものがないし。若い人には効かない調べ方らしい。


でも病院嫌いなんだよな～年寄りのじじぃかと思われそうだけどホント苦手で。
生理が終わって3日後ぐらいに行けばいいわけだから12日以内になんとかこの症状なくならないかなぁ～と思って調べ始めました。

それで嘘かどうか分からないけどやってみたこと全部

・甘い物を食べない
・パンは食べない
・乳製品食べない
・基本和食
・わかめをたくさん食べる
・軽く運動する
・胸マッサージ
・身体を冷やさない
・必ずお風呂に入る
・早寝早起き


1日もなまけることなくやりました！病院行かなくていいならこんなこと朝飯前です！
そしたら張りも気にならなくなったし、かゆみもなくなりました！
何がどう効いたのか分かりませんが良かったです。
おまけに痩せました。46kgになってしまいました。夢の46kg台！！


甘い物は一生止められないなんて思って、なんとかして苦いチョコレートで我慢したりしてましたが、一切止めちゃうとその欲望がなくなってしまいました。
それより白米と梅干しのおいしさに目覚めました。

大学生のころはカントリーマアムを主食としていた自分がまさかとは思いましたが人間死にたくないと思えば何でも出来るんだなぁと再認識しました。

ちょっと嫌なことがあっただけで死にたいなんて言ってた自分はただの中二病でした。恥。
長生きしたいなんて思ってはいないけど、がんで身体を蝕まれるのだけはイヤです。
がんをどんどん切除していって最終的に身体の中身が無くなるんじゃないかっていうド素人イメージをしてしまいます。
「老いて死ぬ」が出来ればいいのに。



まぁ病院には毎年健診しにいくのが大切だなと思いました。そろそろ行きます。